hisports(hisports篮球)

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• 1、跑100米为什么要强送髋

跑100米为什么要强送髋

1、跑步姿势不对。最后200或100米，跑不动要学会使用大臂的摆动带动身体，强制自己加大摆臂，会带动身体动作幅度，从而拉开步子。姿势会影响成绩和心态。上体保持稍前倾或正直的姿势。

2、手臂：以肩为轴，双手前后摆动，摆动幅度不超过身体正中线，手指、手腕放松，肘关节成约90°角。身体：保持直立，这样有利于保持平衡、呼吸和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。

3、枪响后上体不要过早抬起 途中跑 途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。

4、我不知道跑100米的方法 但我有跑步的方法， 多少很接近吧 跑步的动作 跑步主要用于快速行进。

5、你应该看见过很多视频里面的高手，在起跑时都会左右摇摆，为什么呢，因为这是加速抓地的奥秘，本来抓地时是车子慢慢加速的，当摇摆时车子可以避过一些空气阻力，从而使加速度高些，加速更快，这是模拟了现实生活中的空气阻力的结果。

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