“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”，哪个对健康影响大？结果让人意外的简单介绍

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本文目录一览：

• 1、经常吃夜宵对身体有什么危害?
• 2、很多人有吃夜宵的习惯,晚上吃的过饱真的健康吗?

经常吃夜宵对身体有什么危害?

体内血脂会有瞬间增高的现象，随着食物脂肪和胆固醇摄入的增多，我们的肝脏会合成更多低密度脂蛋白和胆固醇，从而引发高脂血症，增加动脉粥样硬化以及冠心病的风险。

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

很多人都有熬夜的习惯，熬夜很容易让人产生饥饿感，不少人都习惯熬夜过后再来份宵夜，这是一种对身体危害极大的不良习惯。

从情感上来讲，夜宵的确让生活更有情趣了，人们在吃夜宵的时候愉悦了心情，增进了感情，可在另一方面，常吃夜宵，的确会给身体造成很大的伤害。

很多人有吃夜宵的习惯,晚上吃的过饱真的健康吗?

1、诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

2、因为身体的很多重要器官在晚上睡觉的时候也需要休息，如果在休息的时候胃仍然不停止工作，总是吃宵夜会增加它的负担，可能会导致胃的功能受损，堆积之后胃病变的可能性会更高。

3、加重消化系统负担：食物进入消化系统后，通常需要消化2-4个小时，如果宵夜为烤肉、火锅之类的难以消化的食物，也有可能会过饱，导致消化时间有所延长。

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